患者さんからの第一印象を良くするためには、素敵な笑顔が非常に重要です。
しかし、日頃の疲れやストレスで、知らず知らずのうちに顔の筋肉が硬くなり、表情が固くなりがちです。
そこでお勧めしたいのが、顔のストレッチです。
ちょっとした空き時間にできる簡単な方法で、笑顔を作るための顔の筋肉をほぐし、より良い第一印象を与えることができます。
まず、顔全体をゆっくりとマッサージしましょう。
額から頬、そして顎へと、優しく円を描きながらマッサージすることで、顔の筋肉の緊張を和らげます。
次に、大きく口を開け、あいうえおを大げさに発声することで、表情筋に動きをつけ、柔軟性を高めます。
この時、鏡を見ながら行うと、自分の表情を意識することができ、より効果が期待できます。
特に、笑顔を作る際に重要なのが、目尻の筋肉です。
目を大きく見開いた後、ゆっくりと目を閉じる動作を繰り返すことで、目尻の筋肉が鍛えられ、自然な笑顔が容易になります。
さらに、鼻の下を指で軽く押さえながら、上唇を持ち上げる運動をすると、口元の筋肉が鍛えられ、笑顔がより魅力的になります。
これらの顔のストレッチは、毎日数分程度行うだけで、顔の筋肉が柔軟になり、自然と笑顔を作ることが楽になります。
また、顔の血流が良くなることで、明るく健康的な印象を与え、第一印象を大きくアップさせることができます。
ストレッチを習慣にして、いつでも魅力的な笑顔で人と接することができるようにしましょう。